តើតម្រូវការសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាហារបំប៉នជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ដែរឬទេ?

ការចែករំលែកការចែករំលែកការចែករំលែកទៅកាន់ FacebookAROBOMESHERSSHORSSHERSSHERSSHORE ទៅ TwitterTwittwittershare ទៅ Pinterestpinterstpinterstparestso ទៅ Mireaddthismore 6

ពាក្យដែលមិនគួរឱ្យជឿត្រូវបានប្រើក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រដែលហួសកំរិតក៏មានសុខភាពល្អដែរ។ ទូរស័ព្ទចល័តថ្មីកាមេរ៉ាថ្មីដែលជាឡានថ្មីអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលថ្មីឬប្លែកៗមនុស្សឱ្យដើរជុំវិញដោយបញ្ជាក់ថា “វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់!” អ្វីដែលខ្ញុំរកឃើញគឺថានៅពេលដែលយើងក្រឡេកមើលជុំវិញយើងក៏ដូចជាព្យាយាមរកឃើញរបស់ដែលមិនគួរឱ្យជឿយើងច្រើនតែខកខានការពិតដែលជារឿងដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតគឺយើងពិតជាយើង។ រាងកាយរបស់យើងក៏ដូចជាសាកសពរបស់ថនិកសត្វដទៃទៀតគឺការងារនៃសំណួរដែលដំណើរការបានល្អប្រសើរជាងក្រុមហ៊ុនផលិតបុរសឬឧបករណ៍ដែលផលិតដោយមនុស្ស។ រាងកាយរបស់យើងមានវិធីសាស្រ្តមិនគួរឱ្យជឿពិតប្រាកដក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មខ្លួនវាដោយថែរក្សាខ្លួនវាផលិតរបស់របរក៏ដូចជាធ្វើរឿងអស្ចារ្យផ្សេងទៀតដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការបញ្ចូលរបស់នរណាម្នាក់។ ល្អប្រសើរជាងការពិសោធន៍គីមីវិទ្យាណាមួយដែលរាងកាយរបស់យើងអាចយកសមាសធាតុមួយដែលគ្មានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាបំលែងវាទៅជាអ្វីដែលរាងកាយអាចប្រើបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានសារធាតុមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ហេតុផលខ្លះថនិកសត្វមិនសំយោគក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ឧទាហរណ៏នៃនេះគឺអូមេហ្គា 3 ក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា6។

អាស៊ីតខ្លាញ់កំពុងសាងសង់ខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ក្នុងការជឿនលឿននៃអ័រម៉ូនអ៊ីស្លង់អ៊ីសូឡង់សន្តិសុខនៃរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាក៏ដូចជាមុខងារចាំបាច់ផ្សេងទៀត។ ផ្សំឡើងដោយកាបូនអ៊ីដ្រូសែនក៏ដូចជាអុកស៊ីសែនអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះបានកំណត់ដំណាក់កាលដើម្បីជួយសម្រួលមុខងារដែលផលិតថាមពលក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ការរលាកផងដែរ។

ទោះបីជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសិក្សាប្រៀបធៀបរបស់ប្រជាជននៅលើថ្នាំបំប៉នអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គាសម្រាប់អ្នកដែលទទួលយក placebo ពួកគេហាក់ដូចជាទទួលបានលទ្ធផលចម្រុះក៏ដោយក៏មានអ្វីដែលជាក់ស្តែងចំពោះម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមដែលបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមបានរាយការណ៍ពីពេលវេលាមួយដងបន្ទាប់ពីបានផ្តល់ថ្នាំបំប៉នជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាសត្វចិញ្ចឹមគ្រួសាររបស់ពួកគេមើលទៅមានសុខភាពល្អមានស្បែកភ្លឺរលោងផងដែរក៏ដូចជាហាក់ដូចជាមានថាមពលច្រើន។ ទោះបីជារបាយការណ៍ទាំងនេះមិនមែនជាភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តក៏ដោយខ្ញុំបាន heard ពួកគេជាទូទៅគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជឿថាមានអ្វីមួយនៅទីនោះក៏ដូចជាដាក់ឆ្កែរបស់ខ្ញុំលើពួកគេ។ ពីអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញដោយផ្ទាល់ឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំប្រយុទ្ធនឹងវាឱ្យបានប្រើដើម្បីស្រក់យ៉ាងខ្លាំងបន្ថែមទៀតមុនពេលទទួលទានអាហារបំប៉នក៏ដូចជាអាវរបស់គាត់ខ្វះសង្កត់ឧទ្ធរណ៍ដែលវាមាននៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមិនអាចជាក់លាក់ទេវាជាអាហារបំប៉នទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើខ្ញុំជាបុរសលេងល្បែងស៊ីសងខ្ញុំជឿជាក់ថាវានឹងក្លាយជាការភ្នាល់ដោយឥតគិតថ្លៃដោយគ្មានហានិភ័យ។

ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងយល់ពីភាពជាក់លាក់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះក៏ដូចជារបស់ខ្លះដែលយើងបាន heard គ្រប់គ្រាន់ពីម្ចាស់ក៏ដូចជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលវាអាចមានតំលៃនិយាយ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានអាស៊ីតលីណូឡិន (អាឡា) អាស៊ីត Eicosapentaenoic (EPA) ក៏ដូចជាអាស៊ីត Docosahexaenoic (DHA) ។ ការគិតជាច្រើនអំពីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មិនចាំបាច់ទេទោះយ៉ាងណាការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីលីលីកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹម។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 រួមមានអាស៊ីតលីណូឡិន (ឡា) អាស៊ីតលីឡីលីលីក (GLA) ក៏ដូចជាអាស៊ីត arachidonic (AA) ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ត្រូវបានគិតអំពីអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលចាំបាច់ពិចារណាថាពួកគេមិនសំយោគដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនក៏ដូចជាសត្វឆ្កែក៏ដូចជាសត្វឆ្មាត្រូវការអាស៊ីតលីណូលីសក៏ដូចជាសត្វឆ្មាក៏ត្រូវការអាស៊ីត arachidon ដែរ។

ប្រភពខ្លះនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 រួមមានប្រេងពោតគ្រាប់ពូជ flax ប្រេងកាណូឡាប្រេងប្រេងជើង។ ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមមានត្រីជាច្រើនដូចជាត្រីសាម៉ុងហ្រ្គែលត្រីសាឌីនគឺធូណាត្រីធូណាក៏ដូចជាម៉ាក់កេសក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។

ជាទូទៅអូមេហ្គា 3 ក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ត្រូវការសម្រាប់ការចែកចាយកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាទ្រីគ្លីសេរីដមុខងារខួរក្បាលដែលមានមុខងារ adrenal ក៏ដូចជាមុខងារសមស្របនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ក្នុងចំណោមដំណើរការផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែមុខងារអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់លេងនៅក្នុងខ្លួនពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលអាឡែរហ្សីជំងឺរលក, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បញ្ហាអាកប្បកិរិយាក៏ដូចជាស្បែកដែលមានបញ្ហាផងដែរ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ជួយរក្សាការរលាកក្នុងការត្រួតពិនិត្យមានឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍លើសម្ពាធឈាមដែលជួយឱ្យមានការរងរបួសឱ្យជាសះស្បើយក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីរក្សាអាវធំភ្លឺថ្លាផងដែរ រក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់អូមេហ្គា 6 ដើម្បីបន្ថយការស្រក់សត្វចិញ្ចឹមក៏ដូចជាជួយសត្វឆ្កែក៏ដូចជាសត្វឆ្មាដើម្បីថែរក្សា “ចែងចាំង” ដែលបង្ហាញពីសត្វចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយឱ្យមានសំរបសំរួលអាឡែរហ្សីក៏ដូចជាការរលាកជួយឱ្យភ្នែកមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជួយបង្កើនចក្ខុវិស័យជួយរក្សាឈាមឱ្យស្គមដោយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្ត។

តើអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ប្រភេទណាមួយដែរឬទេ? ជាការប្រសើរណាស់ដោយពិចារណាថាអ្វីដែលមានអ្វីជាច្រើនដែលវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់កុំធ្វើឱ្យកំរិតដូស (អ្វីទាំងអស់) ។ ខុ្ញបុរិសបានពិនិត្យមើលការសិក្សាអំពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបង្ហាញពីតម្លៃនៃការអភិរក្សសមាមាត្រជាក់លាក់នៃអូមេហ្គា 6 ដល់អូមេហ្គា 3; ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាទាំងនេះហាក់ដូចជាមិនស្របគ្នាលើអ្វីដែលសមាមាត្រនោះត្រូវតែមាននោះទេ។ ជាធម្មតាអាហារសត្វចិញ្ចឹមដែលបានកែច្នៃមានអូមេហ្គា 6 ច្រើនជាងអូមេហ្គា 3 ដូច្នេះវាអាចសមហេតុផលក្នុងការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 បន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹម។ ការទទួលទានអូមេហ្គា 3 លើសពី 3 ឆ្នាំអាចមានផលប៉ះពាល់មិនអំណោយផលដោយជំរុញរ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្ត។ អូមេហ្គា 6 ក្នុងកំរិតខ្ពស់មានទំនោរជំរុញការរលាក។ ទាំងអូមេហ្គា 3 ក៏ដូចជាអូមេហ្គា 6 មានឥទ្ធិពលលើការកកឈាមក៏ដូចជាការហូរឈាម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ថាប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមកំពុងប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យឈាមរបស់ពួកគេនឹងមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេលើកលែងតែមានការលើកឡើងជាពិសេសដោយពេទ្យសត្វព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹមព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹម។

ដូចរាល់ដងប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់នៃការជាប់ទាក់ទងនឹងថ្នាំសូមទូរស័ព្ទមកអ្នកឱសថការី 1800 រៀបចំរបស់អ្នកដែលនឹងរីករាយក្នុងការជួយឆ្លើយតបចំពោះអ្នកសម្រាប់អ្នក។

ការបាញ់កាំភ្លើងស្រក់