ការទល់លាមក – មិនត្រឹមតែបញ្ហា “មនុស្ស”

addthiss buttonssh ទៅ bleatchacebookshere ទៅ TwyPookShere ទៅ twittertwitittertwittershare ទៅ pinterestpinterstparests ទៅ mareaddthismore1

ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាជាឥរិយាបថទូទៅឬអត់ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលម៉ូដសើម “ដំរី” ពិតជាបដិសេធ “។ ខ្ញុំដើរជុំវិញនៅក្នុងរង្វង់ជាមួយនាងចូរចូលទៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ, Jog, សុំអង្វរនិងស្រែក … គ្មានអ្វី! ប្រសិនបើម៉ូដគឺសើមសើមនឹងកាន់វាមិនថានាងត្រូវទៅអាក្រក់ប៉ុណ្ណាទេ។ ជាធម្មតានេះមិនមែនជាបញ្ហាធំទេប្រសិនបើនាងមិនត្រូវបានទល់លាមកគ្រប់ពេល។ នៅពេលដែល Daisy បានទល់លាមកថានាងចាប់ផ្តើមសំពាធនិងមើលទៅដូចជានាងឈឺចាប់នៅពេលនាងកំពុងឆ្លងកាត់លាមក។ លាមកដែលនាងបន្ទាប់មកហុចបន្ទាប់ពីការតស៊ូនិងការខំប្រឹងប្រែងច្រើនធម្មតាគឺតូចហើយស្ងួត។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះខ្ញុំបានរកឃើញរឿងមួយចំនួនដែលបានជួយអ្នកព្រោះខ្ញុំនឹងចែករំលែកអ្នកដែលនៅជាមួយអ្នកដូច្នេះប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឆ្លងកាត់រឿងដដែលនោះអ្នកអាចមានគំនិតអ្វីដែលបានជួយអ្នកដទៃ។

នៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹម, ការទល់លាមកត្រូវបានកំណត់ថាជាការបន្ទោរបង់មិនត្រឹមត្រូវនិងតឹងរឹងនៃលាមករឹង។ នៅពេលលាមកមានរយៈពេលយូរក្នុងពោះវៀនវានៅតែបន្តបាត់បង់សំណើមរហូតដល់វារឹងហើយស្ងួតធ្វើឱ្យវាពិបាកឆ្លងកាត់។ នៅពេលអាហារនៅយូរហើយឆ្លងកាត់យឺត ៗ តាមរយៈពោះវៀនសត្វចិញ្ចឹមត្រូវបានទល់លាមក។ សត្វចិញ្ចឹមក្នុងគ្រួសារទល់លាមកជាទូទៅប៉ះពាល់ក្នុងការឆ្លងកាត់លាមកហើយនឹងមើលទៅមិនស្រួលក្នុងការធ្វើវាទេ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនៅតែបន្តកើតមាននោះវានឹងពិបាកណាស់ដែលឆ្លងកាត់វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ នៅពេលដែលពោះវៀនធំត្រូវបានបំពេញដោយលាមកដែលរងផលប៉ះពាល់ស្ងួតជញ្ជាំងអាចចុះខ្សោយនិងពន្យារពេលដែលត្រូវការអន្តរាគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ។

មានមូលហេតុពីរបីនៃការទល់លាមកក្រៅពី “កាន់វាឱ្យដូចដំរីរបស់ខ្ញុំ។ សត្វចិញ្ចឹមគ្រួសារខ្លះមានសក់ច្រើនបំផុតនៅពេលដែលការសម្អិតសម្អាតនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបានស្ទះមិនខុសពីអន់នៅឯផ្ទះស្ទះដោយសក់ស្ទះ។ វិធីល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ “ស្ទះសក់” វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមមានពណ៌ល្អ។ អ្នកខ្លះបានរកឃើញឧបករណ៍មួយដែលមានឈ្មោះថាឧបករណ៍សំលេងរបស់ Furminator មានតម្លៃណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទទួលទានសក់។ វាក៏មានផលិតផលដែលមានឈ្មោះថា SHEDANATOR សម្រាប់សត្វឆ្កែនិងការបញ្ចប់របស់សត្វឆ្មាដែលជួយរក្សាអាវធំដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយបញ្ឈប់ការស្រក់។ ផលិតផលស្បែកផ្សេងទៀតដូចជាតំណដែលបាត់ហើយត្រូវជំនួសកង្វះខាតជាក់លាក់ហើយបានបង្ហាញថាមិនត្រឹមតែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យរោមសត្វបានច្រើនផងដែរ។

មូលហេតុចំបងមួយទៀតនៃការទល់លាមកមិនផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សត្វចិញ្ចឹមគ្រួសារដែលខ្សោះជាតិទឹកស្រូបយកសំណើមពីលាមកដែលមានលទ្ធផលក្នុងការទល់លាមក។ ការធ្វើឱ្យខ្វះខាតសត្វចិញ្ចឹមច្រើនទៀតគឺស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរក្លាយជា។ ដោយពិចារណាថាសត្វចិញ្ចឹមគ្រួសារចាស់មានទំនោរច្រើនថែមទៀតក្នុងការខះជាតិទឹកហើយក្រុមនោះទំនងជាទទួលរងនូវការទល់លាមក។ សត្វឆ្មាក៏មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះផងដែរសម្រាប់ការមិនប្រើវត្ថុរាវគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះក្រុមហានិភ័យខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ការទល់លាមកជាធម្មតាសត្វឆ្មាចាស់។

ក្នុងករណីខ្លះវាអាចទៅរួចសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមមួយដែលអាចបរិភោគវត្ថុបរទេសពីទីធ្លាដូចជាថ្មតូចខ្សាច់ឬកខ្វក់ធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់លាមកហើយក៏មានថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការទល់លាមកផងដែរ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការទល់លាមកអាចជាការរលាកនៃជញ្ជាំងពោះវងធៃ, អតុល្យភាពនៅក្នុងកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូម, ការលូតលាស់នៅលើជើងឬខ្នងធ្វើឱ្យមាន “squat” និងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដូចជាក្រលៀន ជំងឺឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមកំពុងទទួលរងនូវការទល់លាមកខ្លីរយៈពេលខ្លីនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរឬអត្រានៃការទល់លាមក:

រក្សាសត្វចិញ្ចឹមឱ្យបានញឹកញាប់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយកុំមានតែពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែសត្វចិញ្ចឹមទាំងមូលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ការស្វែងរកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងមួយដែលអ្នកអាចរត់នៅតាមកំរាលឥដ្ឋសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកឱ្យធ្វើតាមគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យដើម្បីឱ្យឆ្មាធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងមួយដែលខ្ញុំបានឃើញនាពេលថ្មីៗនេះនៅឯផ្ទះអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថាអណ្តូងរណ្តៅព្រួញដែលមានអន្តរកម្ម។ ខ្ញុំកំពុងពិនិត្យមើលកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយពេញមួយពេលខ្ញុំនៅទីនោះបានធ្វើដំណើរទៅក្នុងដំណើរនេសាទបន្ទាប់របស់យើងទៅកាន់កូនសោរឆ្មាមិនបានឈប់រត់និងលេងជាមួយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងនេះទេ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការទល់លាមកគឺដើម្បីរក្សាសក់របស់សត្វចិញ្ចឹមឱ្យខ្លីនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានឬយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងល្អដើម្បីជួយបញ្ឈប់ “ស្ទះសក់” ។ ការផ្តល់ថ្នាំវីតាមីនចម្រុះប្រភេទចម្រុះប្រភេទវីតាមីនអាចជួយឱ្យសក់និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។

ការបង្កើនការទទួលទានទឹកក្នុងរបបអាហារក៏អាចមានផ្លូវវែងឆ្ងាយឆ្ពោះទៅរកការជួយបញ្ឈប់ការខះជាតិទឹកដែរ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានប្តូររបបអាហាររបស់ឆ្មារបស់ខ្ញុំពីការលំបាកដើម្បីទន់ភ្លន់ព្រោះខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថាពួកគេមិនបានផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយខ្ញុំដឹងថារបបអាហារទន់មានទឹកច្រើនជាងរបបអាហាររឹង។ កុងតាក់តូចមួយដូចនោះពិតជាអាចជួយបញ្ឈប់ការខះជាតិទឹកបានប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមិនផឹកច្រើនដូចគាត់។ តែងតែមានទឹកស្អាតស្រស់ដែលអាចរកបាន។ សត្វឆ្មាអាចមានភាពល្អប្រសើរខ្លាំងណាស់អំពីទឹកកខ្វក់ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសត្វឆ្មារបស់អ្នកផឹកអ្នកប្រហែលជាត្រូវជំនួសទឹករបស់ពួកគេច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយផ្តល់ទឹកស្អាតស្រស់ដល់ពួកគេ។

ជាតិសរសៃធម្មជាតិក៏អាចជួយបង្កើនបរិមាណលាមកនិងរួមជាមួយទឹកច្រើនអាចជួយថែរក្សាឌីជីបានធី។ ជាតិសរសៃអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងអាហារមួយចំនួន។ អាហារធម្មជាតិ Halo គឺជាប្រភពប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសរសៃហើយមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលថែរក្សាសុខភាពពោះវៀនធម្មជាតិ។ អាហារហាឡូក៏មាន probiotics ដែលជួយធ្វើឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។ Probiotics ក៏អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារណាតាវឺរជាមួយបុព្វត្រានិង probiotics ។ ការបន្ថែមនេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបំពង់រំលាយអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមនិងជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀននិងថែមទាំងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ប្រសិនបើការទល់លាមករបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងពីរបីថ្ងៃហើយហាក់ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទៅពេទ្យសត្វសម្រាប់ការប្រឡង។ ពេទ្យសត្វប្រហែលជាត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យពេញលេញដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចចាំបាច់ត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ ការពិចារណាលើលាមកដែលរងផលប៉ះពាល់អាចបណ្តាលឱ្យមានអាសន្នហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ពោះវៀនវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកនិងធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់ពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដូចដែលអ្នកមានជានិច្ចប្រសិនបើអ្នកមានថ្នាំដទៃទៀតដែលមានសំនួរអ្នកថែចំការ 1800 មានភាពរីករាយក្នុងការជួយឆ្លើយនឹងអ្នកសម្រាប់អ្នក។