ត្រង់នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់យល់ប្រសិនបើ Poch របស់អ្នកកាន់ខ្ជាប់សំបកខ្យងទាំងមូល។ ឆ្កែអាចបរិភោគបង្គា នៅឯការគិតចុងក្រោយនៃអាហារបន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រូវបានគេទាក់ទាញឱ្យផ្តល់នូវកូនឆ្កែរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលនៅសល់នៅលើចានរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាការរៀបចំផែនការអាហារប្លែកៗ។ នៅពេលដែលមានខាំពីរបីអ្នកក៏ដូចជាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចរីករាយនឹងពួកគេបង្គាគឺជាចំណុចមួយដែលចាំបាច់ត្រូវបានខិតជិតដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះតើឆ្កែអាចបរិភោគបង្គាបានទេ? អនុញ្ញាតឱ្យរកឃើញការឆ្លើយតបក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រដើម្បីបម្រើវា។ បង្គាមានហានិភ័យច្រើនសម្រាប់កូនឆ្កែក្នុងការទទួលទានដោយផ្អែកលើវេជ្ជបណ្ឌិតដានីយ៉ែលប៊ែនល់ដែលជាវីអ៊ីធីជាមួយនឹងអាហារសត្វចិញ្ចឹមធម្មជាតិ។ ពួកគេគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនគួរទទួលបានការចម្អិនដោយគ្មានសែល។ ស្រោមនេះអាចបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់កាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់កូនឆ្កែ។ អ្នកមិនតម្រូវឱ្យពួកគេទទួលបានត្រីទាំងមូលទេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bernal បានជូនដំណឹងដល់ Toundringliving.com លោក Bernal បានឱ្យដឹងថាពួកគេគួរតែត្រូវបាន peepled “។ នៅក្រោមក៏ដូចជាសំបកខ្យងឆៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកឈឺដែរ។ នៅពេលរៀបចំអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាអាហារដល់ឆ្កែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកគួរតែកាត់អាហារជាបន្តបន្ទាប់ទៅជាបំណែកប៊ីតដែលអាចត្រូវបានគេទំពារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការបំបៅពីរបីផ្សេងទៀតក៏ដូចជាការណែនាំអំពីអាហារដែលត្រូវចងចាំ: ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ថ្នាំកូតរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏ដូចជាថាមពលសាច់ដុំ, មានមុខងាររបស់ទ្រង់បានរំលាយអាហារ។ Berries ក៏ដូចជាវ៉ែនតារីករាយនឹងការ៉ុតរួមគ្នាជាមួយផ្លែក្រូចគួរតែមានចំនួនច្រើនជាង 10-20 ភាគរយនៃផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកដែលត្រូវធានាថាការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់គាត់កំពុងចេញពីគ្លីនិកមានតុល្យភាពក៏ដូចជាធនធានដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរ។ ក្នុងស្ថានភាពរបស់កូនឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងដើរសុំទានជាបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់មកអ្នកអាចបញ្ចូលចានរបស់គាត់ដោយប្រើម្ហូបដែលមានជាតិសរសៃក៏ដូចជាផ្លែឈើដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវរួមគ្នាជាមួយផ្លែប៉ោម។ តើសត្វឆ្កែរបស់ខ្ញុំអាចស៊ីបង្គាបានទេ? នៅពេលក្រោយដែលអ្នកក្តៅត្រីធ្ងន់ ៗ អញ្ចឹងអ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីការដាក់មួយឡែកសម្រាប់ឆ្កែ។ សត្វឆ្កែមិនត្រឹមតែបរិភោគត្រីទេទោះយ៉ាងណាត្រីខ្លះបានទេសព្វថ្ងៃនេះក៏ដូចជាបន្ទាប់មកទៀតក៏អាចផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិសុខភាពនិងសុខភាពខ្លះដែរ។ បង្គារួមមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សត្វឆ្កែ បង្គាមិនមែនគ្រាន់តែហ៊ានទេពួកគេពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអតិថិជនចង់បានដូចជាវីតាមីន B12, Niacin, ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ដូចជាការអាក់អន់ចិត្តផងដែរ។ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់ណាស់ចំពោះដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់សត្វចិញ្ចឹមក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជំងឺក្រពះពោះវៀន។ NIACIN ដែលមានឈ្មោះថាវីតាមីន B3 ត្រូវការសម្រាប់មុខងារអរម៉ូនសមស្របក៏ដូចជាការផលិតថាមពលការបង្កើតជាតិខ្លាញ់លំហូរឈាមក៏ដូចជាដំណើរការនៃដំណើរការខុសគ្នា។ ផូស្វ័រមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អរួមជាមួយនឹងការប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយធ្វើសមរភូមិរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងមូលក៏ដូចជាអាចកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃខួរក្បាលផងដែរ។ បង្គាក៏អាចមានកាឡូរីទាបខ្លាញ់ក៏ដូចជាការ៉ុតដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ផែនការផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រីត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងកូលេស្តេរ៉ុល។ នេះបង្ហាញថាទោះបីជាត្រីបណ្តោះអាសន្នក៏ដោយក៏ការព្យាបាលដោយសុខភាពល្អដែរបង្គាខ្ពស់ដែលអាចបរិច្ចាគដល់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អនៅលើរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ តើសត្វឆ្កែអាចស៊ីបង្គាបានទេ? ឆៅឆៅខ្យងឆៅរួមមានភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានរារាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយចម្អិនត្រីមុនពេលចិញ្ចឹមពួកគេទៅកូនឆ្កែ។ វាពិតជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការកម្ចាត់ស្រោមបានទាំងស្រុងនៅពេលដែលគូបត្រីគឺជាគ្រោះថ្នាក់កញ្ជ្រោងក៏ដូចជាបណ្តាលឱ្យមានឧបសគ្គជាពិសេសក្នុងពូជប៊ីតប៊ីត។ […]